ThePrepDad Podcast
Bienvenue dans ThePrepDad's Podcast, où nous explorons un large éventail de sujets allant de la nutrition à la santé, en passant par l'entraînement, le coaching et même le bodybuilding, le tout dans le but d'améliorer votre développement personnel. Je suis Louis, votre hôte, titulaire d'un Master en Science de la Nutrition, et je suis ravi de vous accompagner dans cette aventure.
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Aménorrhée chez l'athlète : ce que chaque coach DOIT savoir (science, nutrition, red flags)
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L'aménorrhée chez l'athlète féminine est l'un des sujets les plus ignorés par les coachs sportifs, et pourtant l'un des plus graves. Dans ce podcast, je décortique la science derrière l'aménorrhée hypothalamique fonctionnelle : pourquoi elle survient, ce qui se passe réellement dans le corps, et surtout ce que vous pouvez faire en tant que coach sur le plan nutritionnel.
On parle de la cascade hormonale complète (GnRH, LH, FSH, hypoestrogénie), du seuil critique de 30 kcal/kg de masse maigre/jour, des conséquences sur la santé osseuse, cardiovasculaire et immunitaire, et du protocole d'intervention nutritionnelle étape par étape.
Si vous travaillez avec des femmes et que vous ne maîtrisez pas ce sujet, il vous manque une compétence essentielle.
Fiche récapitulative du podcast : https://theprepdad.kit.com/accd0672f8
En savoir plus sur mon accompagnement ThePrepDad Mastermind : https://theprepdad.kit.com/8410334eb6
Dans cet épisode :
00:00 Introduction
03:40 Disclaimer
05:25 L'AHF
06:08 RED-S
07:20 Qui est à risque ?
09:18 Les mécanismes
12:15 Pourquoi est-ce grave ?
14:45 Comment intervenir ?
20:45 Les erreurs à ne pas commettre
24:00 À retenir