ThePrepDad Podcast
Bienvenue dans ThePrepDad's Podcast, où nous explorons un large éventail de sujets allant de la nutrition à la santé, en passant par l'entraînement, le coaching et même le bodybuilding, le tout dans le but d'améliorer votre développement personnel. Je suis Louis, votre hôte, titulaire d'un Master en Science de la Nutrition, et je suis ravi de vous accompagner dans cette aventure.
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Arrêtez de complexifier les programmes d’entraînement pour mieux progresser
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Plus votre programme est complexe, plus vous semblez compétent. C'est ce que la plupart des coachs croient. Et c'est exactement ce qui freine les résultats de leurs clients.
Dans cet épisode, on démonte un réflexe très répandu dans le coaching sportif : la complexité comme substitut à la confiance. Pourquoi on surcharge les séances, ce que ça coûte réellement, et ce que font différemment les coachs qui obtiennent des résultats durables.
Ce qu'on couvre dans cet épisode :
Le mécanisme psychologique derrière la sur-programmation
Les 4 coûts concrets de la complexité inutile (dilution du stimulus, dépendance, risque, absence de mesure)
Le principe de la dose minimale efficace appliqué à la programmation
5 questions pour diagnostiquer ce problème dans votre propre pratique
Comment communiquer la valeur d'un programme simple à un client sceptique